피클볼 완전정복

[도서소개]

이 책은 피클볼에 대한 이해, 기초 기능, 전략 전술, 연습법 등에 대한 이론과 실전 노하우를 총집약한 것입니다. 피클볼을 시작하는 '피린이'부터 실력 향상을 원하는 생활 체육 동호인, 학교 체육, 스포츠 동아리, 방과후 학교 체육 프로그램 지도 교사, 나아가 피클볼 프로 선수를 꿈꾸는 꿈나무들에게 많은 도움이 되리라 생각합니다.

[목차]

Ⅰ피클볼이 궁금해요

피클볼이란?

피클볼의 역사

피클볼은 누가 할 수 있나요

피클볼이 미국에서 발달한 이유

· 쉬운 접근성과 간단한 규칙

· 다양한 연령층의 참여 가능

· 기존 인프라 활용 가능

· 미국 피클볼협회의 적극적인 지원

· COVID-19 팬데믹 영향

· 경제적 및 문화적 성장

피클볼의 운동 효과

· 심폐지구력과 근육 강화라는 두 마리 토끼를 잡는 피클볼

· 체중 관리와 지방 연소에 유리한 피클볼

· 유연성과 균형 감각을 키우는 피클볼

· 정신 건강과 사회적 교류에도 긍정적인 피클볼

· 누구나 쉽게 시작할 수 있는 피클볼

피클볼 부상 예방을 위한 가지 방법

· 준비 운동과 스트레칭

· 적절한 장비 선택

· 올바른 기술과 자세

· 근력 강화와 균형 훈련

· 회복과 피로 관리

· 통증 발생 시 즉시 대처

· 자신의 체력과 건강 상태를 고려한 운동 시간과 빈도 결정

피클볼은 어디서 할 수 있나요

피클볼은 비용이 얼마나 드나요

코트의 면적과 구성은

공의 재질과 종류는

· 실내용 공

· 실외용 공

· 소음이 적은 공

패들은 어떤 특징이 있나요

· 패들의 구조

· 패들의 크기

· 재질에 따른 패들 면(surface)의 특징

· 패들의 무게와 두께

피클볼 복장은

보호 장비를 착용해야 하나요

피클볼 게임의 종류는

· 단식 경기

· 복식 경기

· 연령별 경기

· 수준별 경기

피클볼의 등급별 특징과 체계

· 등급별 특징

· 피클볼 등급 체계(DUPR)

Ⅱ 피클볼의 기초 경기 기능

그립법

· 컨티넨탈 그립: 기본 그립과 V 그립

· 이스턴 그립

· 세미 웨스턴 그립

· 투핸드 그립

준비 자세

· 준비 자세

· 스플릿 스텝

· 위치

서브

· 서브의 개념

· 서브의 종류

· 서브의 전략-Serve & Stay

서브의 리턴

· 서브의 리턴 개념

· 서브의 리턴 위치

· 서브의 리턴 전략-Receive & Run

세 번째 샷

· 부드러운 드롭샷

· 강한 드라이브샷

· 어떤 샷이 더 좋은가?

네 번째 샷

· 펀치발리

· 플릭샷

· 롤 발리

· 슬라이스 발리

· NVZ에서 바운스된 공의 처리

· 쇼트

딩크샷

퀵 발리

로브

스매싱

어니샷

ATP (Around the post)

Ⅲ 피클볼 경기의 전략 전술

피클볼 경기의 기본 전략

· 단식 경기 전략

· 복식 경기 전략

상급자가 되기 위한 필수 경기 전술

· 공격 전술

· 수비 전술

· 공격과 수비의 조화로운 운영

Ⅳ 레벨업을 위한 다양한 연습법

동적인 준비 운동

· 런지

혼자 하는 연습

· 서브

· 딩크 & 발리

· 스매싱

복식 연습

· 딩크

· 발리

· 드롭샷

· 중앙 연습

다양한 게임 연습

· 미니 게임

· 상황 설정 게임

· 점수 설정 게임

상급자가 되는 몇 가지 팁

Ⅴ 곽정희 선생님의 피클볼 여정: 사진으로 남긴 발자취

Ⅵ 피클볼 현장 이야기

왜 피클볼이어야 하는가

· 인천고잔초등학교 교사 김영화

학생들과 함께한 피클볼 수업이 평생 스포츠로

· 명장초등학교 교사 정용문

소규모 중학교의 피클볼 수업 이야기

· 낙운중학교 교사 안형진

스포츠 교육 모형을 적용한 고등학교 피클볼 수업

· 경기 보평고등학교 교사 최현진

피클볼 강좌 수강으로 즐거운 삶을 영위하는 노인복지관 사람들

· 파주시 운정 노인복지관 강사 현영석

피클볼에 관하여 곽정희 선생님께 드리는 임성철 선생님의 질문

피클볼에 관하여 하소형 선생님께 드리는 임성철 선생님의 질문

Ⅶ 한국 피클볼의 미래 전망

피클볼, 중등학교 체육 수업의 새로운 가능성

피클볼이 청소년에게 미치는 영향

한국 학교 체육에서 활성화되기 위해 극복해야 할 도전 과제들

피클볼이 한국에서 실버 스포츠로 활성화될 가능성과 전망

노인의 치매 예방에 효과적인 피클볼

피클볼이 창출하는 스포츠 직업의 가능성

피클볼이 생활 체육으로 자리잡을 가능성

Ⅷ 피클볼에 관한 교사들의 인식 조사

설문 참여자들의 기본 정보

설문 참여자들의 피클볼에 대한 인식

피클볼 지도 경험

피클볼 시설 및 환경 실태

향후 피클볼 수업의 의지 및 지원 필요성

[저자소개]

곽정희

현) 대한피클볼지도자협회(KPLA) 교육 부장

코리아우먼 피클볼(KWP) 부울경 지부장

팀 율라 피클루션 선수

피클곽 TV(유튜브) 운영

전) 대한피클볼지도자협회(KPLA) 수석 지도자

팀 코리아 셀커크 선수

일광중학교, 문경여자중학교 기간제 체육 교사

모전중학교, 신정중학교, 정관중학교, 대청중학교 스포츠 강사

주요활동

• 2021~2022 경북도립대학교 평생교육원 피클볼 초중급반 강사

• 2022 전국여자체육교사모임 동계직무연수 피클볼 강사

• 2023 대한민국 체육교육축전 피클볼 강사

• 2023~2024 충북 괴산군 지역활성화센타 피클볼 강사

• 2024 전국체육교사 및 지도자를 위한 피클볼 지도법 연수

• 2024 부산광역시교육청 피클볼 지도교사 레벨업 직무 연수 강사

임성철

현) 운산고등학교 체육교사

학교체육tv 운영자

전) 심원중학교, 심원고등학교, 원종고등학교, 광문고등학교 체육교사

좋은체육수업나눔연구회 회장

저서

• 스포츠와 직업 & 체대진학 길라잡이

• 학교스포츠클럽으로 행복한 학교

• 체육수업으로 행복한 학교

• 모두를 위한 한국뉴스포츠, 세계로 GO! GO!

• 펀스쿨 레크리에이션

• 투투볼로 즐거운 학교체육

• 현장 연구자가 체육 교사가 권하는 체대 진학 길라잡이

• 37명의 스포츠 직업인 인터뷰를 통한 스포츠 진로 찾기

하소형

현) 대도중학교 교사

청(청소년) 신(신나는) 호(호~옴) 체육수업(유튜브 채널, 다음 카페) 운영

2024~2025 국가교육과정모니터링단 교사위원 활동(국가교육위원회/한국교육과정평가원)

2022 개정교육과정 핵심 강사(교육부/경상북도교육청)

전국체육교사모임 회장

대한우슈협회 국내 심판

대한탁구협회 국내 심판

경북육상연맹 국내 심판

전) 문경중학교, 상주여자고등학교, 가은고등학교, 산북중학교 체육교사

2015 개정교육과정 핵심 강사 (교육부/경상북도교육청)

2019~2020 수업전문가 인증 (경상북도교육청)

(사) 대한우슈협회 국제 심판

(사) 100인의 여성체육인 회원

교육과정 현장네트워크 경북 협의단 활동

수상 내역

• 2021 학교체육대상 체육수업내실화(개인) 수상(교육부/17개시도교육청/학교체육진흥회)